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Uno de los efectos más significativos, aunque a menudo poco abordado, de la disminución de estrógenos es su papel en la creación de niebla cerebral. Es esa sensación frustrante cuando tu mente se convierte en una “Biblioteca de Pensamientos Perdidos”, y recuperar un recuerdo concreto o un nombre familiar se siente como buscar en pasillos neblinosos con un bibliotecario desconcertado. De repente, incluso una simple palabra desaparece, dando lugar a esos momentos clásicos de: “Cariño, ¿puedes pasarme el… eh… whatchamacallit? Ya sabes, el chascarrillo para la tele”.

Para muchos de nosotros no se trata sólo de una molestia pasajera, sino que puede desbaratar aspectos vitales de nuestras vidas. En mi caso, esto quedó totalmente claro cuando la niebla mental existente -probablemente acompañante de los cambios hormonales- chocó frontalmente con el impacto neurológico del COVID-19. La niebla se hizo más espesa y, a veces, casi impenetrable. Mi escritura se detuvo casi por completo. Las ideas permanecían tentadoramente fuera de mi alcance, y la frustración de ese paréntesis forzado fue inmensa. Fue un duro recordatorio de lo mucho que confiamos en nuestra claridad cognitiva. No obstante,

Este impacto cognitivo profundamente personal no es sólo perturbador; para muchas mujeres, desencadena un miedo aterrador: “¿Es esto Alzheimer precoz?”. Dado que algunos estudios indican que hasta el 60% de las mujeres afirman experimentar dificultades cognitivas durante la transición menopáusica, esta ansiedad es generalizada y comprensible. Esta preocupación convierte la experiencia de la “biblioteca nublada”, en la que el “cacharro” se convierte en un marcador de posición habitual, en algo mucho más ominoso. Subraya por qué este fenómeno, que a menudo se siente como una “caja negra” científica, necesita urgentemente más investigación. El cerebro -verdadero protagonista de estos cambios generalizados- merece esta prioridad para comprender su plétora de respuestas.

Fundamentalmente, lo que ocurre implica una plétora de procesos y consiste en un cambio en dos estrógenos primarios: el estradiol (E2) y la estrona (E1). Antes de la menopausia, el estradiol (E2) es el estrógeno más potente, y desempeña un papel vital en el apoyo a procesos cognitivos como la formación de la memoria, el aprendizaje y la atención (manteniendo la biblioteca bien organizada y brillantemente iluminada), promoviendo un flujo sanguíneo cerebral saludable y proporcionando neuroprotección. Su disminución significativa durante la menopausia está estrechamente relacionada con experiencias comunes como la niebla cerebral y esos frustrantes lapsus de memoria -sí, incluida la búsqueda del escurridizo “whatchamacallit” que puede paralizar tanto las conversaciones como la creatividad. Tras la menopausia, la estrona (E1) se convierte en la forma dominante, aunque menos potente. Sigue interactuando con los receptores de estrógeno en el cerebro, influyendo en la salud neuronal (ayudando aún al mantenimiento de la biblioteca) y contribuyendo así al impacto hormonal general sobre la función cognitiva durante la menopausia y después.

La buena noticia es que esta nubosidad cognitiva no es necesariamente un pronóstico permanente, ni señala inevitablemente algo más siniestro, como el Alzheimer, para la mayoría. Entender el “por qué” de la niebla cerebral menopáusica es el primer paso. Y lo que es más importante, existen medidas y estrategias proactivas que pueden ayudarte a despejar parte de esa niebla mental y apoyar tu salud cerebral durante esta transición y más allá. Empezaremos a explorar esas acciones potenciadoras en mi próxima entrada del blog. Como hay tanta información, no me limitaré a una sola entrada sobre las soluciones. Considera la próxima entrada como el comienzo de una inmersión más profunda, así que permanece atento a más ideas y consejos prácticos en futuros debates.

Descargo de responsabilidad: La información proporcionada en esta entrada del blog tiene únicamente fines educativos e informativos y no constituye asesoramiento médico de. Es esencial que consultes con un profesional sanitario cualificado cualquier problema de salud o antes de tomar cualquier decisión relacionada con tu salud o tratamiento en.

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