Ky postim është gjithashtu i disponueshëm në: Español (Spanish)
Gjeni përgjigje për pyetjet e zakonshme në lidhje me menopauzën, simptomat, trajtimet dhe përvojat e përditshme.
Cilat janë shenjat e para të menopauzës?
Shenjat më të hershme shpesh përfshijnë perioda të parregullta, ndezje të nxehta, djersitje gjatë natës, ndryshime të humorit dhe shqetësime të gjumit. Këto mund të fillojnë gjatë perimenopauzës, ndonjëherë edhe vite përpara vetë menopauzës.
Sa zgjat menopauza?
Menopauza në vetvete është një pikë në kohë – 12 muaj pas menstruacioneve tuaja të fundit. Megjithatë, kalimi (perimenopauza në postmenopauzë) mund të zgjasë 7-14 vjet në varësi të faktorëve individualë.
A mund të ndikojë menopauza në shëndetin mendor?
po. Luhatjet hormonale mund të çojnë në luhatje të humorit, ankth, nervozizëm dhe madje edhe depresion. Është e rëndësishme të flisni me një ofrues të kujdesit shëndetësor nëse ndryshimet emocionale po ndikojnë në jetën tuaj të përditshme.
Çfarë është terapia e zëvendësimit të hormoneve (HRT) dhe a është e sigurt?
HRT zëvendëson hormonet në rënie për të lehtësuar simptomat si ndezjet e nxehta dhe humbjen e kockave. Mund të jetë i sigurt dhe efektiv për shumë njerëz, por nuk është i përshtatshëm për të gjithë. Flisni me një ofrues për të peshuar rreziqet dhe përfitimet.
A ka mënyra natyrale për të menaxhuar simptomat e menopauzës?
po. Ndryshimet e stilit të jetesës si stërvitja, dieta e shëndetshme, vetëdija dhe disa suplemente mund të ndihmojnë. Megjithatë, rezultatet ndryshojnë dhe është më mirë të konsultoheni me një profesionist përpara se të filloni regjimet e reja.
